Les bienfaits du sommeil

Dormir suffisamment est essentiel pour maintenir une santé et un bien-être optimaux. En matière de santé, le sommeil est aussi vital que l’exercice régulier, l’eau potable et une alimentation saine.

ChaskaSpirit explique certains facteurs importants expliquant pourquoi dormir suffisamment est si bénéfique pour vous, votre corps et votre santé.

Risque réduit de prise de poids

Le manque de sommeil peut affecter le désir ou la capacité d'une personne à maintenir un mode de vie sain, mais peut ou non contribuer directement à la prise de poids.

Meilleure régulation des calories

Lorsqu’une personne ne dort pas suffisamment, cela peut interférer avec la capacité du corps à réguler correctement sa consommation alimentaire.

Une meilleure performance physique

Dormir suffisamment peut :

Améliorer les performances sportives d'une personne

• Augmenter l’intensité des performances
• Augmenter l'énergie
• Améliorer la coordination
• Augmenter la vitesse d'exercice et améliorer la fonction mentale